据了解，造成男性精子异常难以生育的主要原因有：经常熬夜(35%)、好烟酒(30%)、长期以私车带步(15%)、笔记本不离(10%)。“一些‘时尚生活’是损害现代男性生育力的大祸根，那如何保护精子呢？下面，合肥中山医院不孕不育科，就为您介绍，保护精子的方法。

　　保护精子的方法

　　对于精子异常患者，在平时饮食上，应注意多食滑粘食物，此类食品富含精氨酸，如膳鱼、泥鳅、既鱼、带鱼、鲤鱼、海参、黑鱼、章鱼、蜗牛等，因为精氨酸是精子形成的必需成分;多食富含维生素或微量元素的蔬菜、水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜、山药、木耳、蘑菇、香菇、苹果、葡萄、花生等。

　　此外，人体内缺锌可使性欲减退，精子减少，所以患者还应多吃含锌量高的食物，如牡顿、牛肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉等。酒能抑制锌的吸收，故要注意不要过量饮酒。还应禁烟，忌食辛辣刺激的食物。

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