男性不育的原因是有很多的，主要跟精子活力有关。在生活中，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。造成了少精，弱精情形的出现，从而影响了精子质量，下面，合肥中山医院不孕不育科，就为您介绍，男性如何养精。

　　如何养精

　　调整起居，提供精子宜居环境，由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。

　　合肥中山医院不孕不育科介绍，男性应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

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