慢性咽炎一个让人备受折磨的疾病，尤其是一些长期吸烟吸烟的男性，他们应深知其中的痛苦。那么我们这些没有慢性咽炎的患者，是不是就可以任其自然呢？当然不能，要知道很多疾病都是后天诱发的，只要你防范不当，都可能会引发慢性咽炎。为了避免自身免受其害，我们应该行动起来，要积地预防，在自己的饮食方面应多加注意，并养成勤加锻炼，早晚漱口的好习惯，这样都可以在一定程度上有效地预防慢性咽炎，让自身过得稳稳当当，不受疾病的侵害。

　　慢性咽炎的预防

　　1、经常开窗通风，如果没有开窗的条件可到户外走一走；

　　2、多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；

　　3、自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；

　　4、尽量避免在污染的环境下长时间停留，并禁忌烟酒；

　　5、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃含维生素C的水果、蔬菜；

　　6、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，早晚用淡盐水漱口；

　　7、自己千万不要乱吃抗生素，每一种抗生素都有全身副作用。

　　合肥中山医院医师提醒：白领阶层可以遵照上述方案进行自我护理，只要长期坚持，可以收到一定的效果。如自身已患上慢性咽炎，应前专业的医院就诊，以免病情进一步恶化，而难以治愈。

编辑：三剑客