老年人便秘怎么办？中山介绍，老年人由于细胞老化，身体内脏功能降低，一旦便秘就不会像年轻人那么容易康复。从而引起一系列并发症，下面为您详细介绍。

　　老年人便秘注意事项

　　1、适当多饮水：老年人每天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　2、调整饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动，芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　3、适当参加体育运动：老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

　　中山温馨提醒：保持良好的生活习惯和心态，药治和心治，医疗和食疗，医生和病人，相互配合，相信慢性胃炎是能够治愈的。

责任编辑：紫雨