女性更年期如何保健？合肥中山医院妇科医师介绍，女性到了更年期以后，身体抵抗力会下降，这时一定要注意营养保健，定期去做妇科检查，以排除疾病。

　　女性更年期保健措施：

　　1.　要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

　　2.　服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

　　3.　要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激；同时，也要积与家人及朋友的沟通，得到他们在生活上关怀和体谅，创造一个轻松愉快的环境。

　　4.　更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

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