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办公室一族如何远离痔疮

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  办公室一族如何远离痔疮?目前痔疮的发病率相当之高,尤其是从事久坐、少活动工作的办公一族,更是痔疮的高发人群。那这些人该如何做才能远离痔疮呢?

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  办公族远离痔疮的预防方法

  1.多坐硬板凳:当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。

  2.按时排便:好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

  3.饮食清淡化:多吃新鲜蔬菜以利于排便,一些粗粮如荞麦、玉米等也要多吃,同时少吃辛辣刺激性食物,避免大量饮酒。

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责任编辑:雨楠

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