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内分泌失调导致的不孕症较为常见,那女性怎么调节内分泌失调呢?下面,合肥中山医院不孕不育科,就为您介绍,调节内分泌失调的方法。
调节内分泌失调
合肥中山医院不孕不育科介绍,调节内分泌失调有个333法则,即有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
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