孕期疲劳怎么办呢？中山产科介绍，很多怀孕女性经常会身体疲劳、记忆力减退等，这很可能是酸性体质的原因，那么孕期疲劳怎么办呢？

　　孕期疲劳怎么办

　　1、要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在孕妇以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

　　2、要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

　　3、要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水好要当天喝完。

　　4、想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：到正规的医院，找专业的产科，为您的整个孕期做好指导工作，不仅有利于优生，更是母婴平安的保障，如果您还有任何需要咨询的问题，欢迎拨打我们的24小时健康热线0551-64251111，我们将随时解答您的疑惑。

责任编辑：零落