痛经女性经期怎么做？合肥中山医院妇科医师介绍，痛经是困扰女性常见的症状之一，女性要正确认识痛经，经期少吃生冷食物，避免受凉，保证充足的睡眠时间，避免劳累。

　　痛经女性经期注意事项：

　　1.　女性朋友要注意经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　2.　保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　中山妇科医师介绍，女性要学会自我调节心情，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持愉快的心情。

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