女性痔疮该如何预防？痔疮是一种高发的肛肠疾病，而女性又是较容易患上痔疮的群体，那么女性痔疮具体该如何预防呢？下面由中山为您讲解。

　　女性预防痔疮的方法
 
　　一、饮食调节
 
　　在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物。
 
　　二、常做缩肛运动
 
　　缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气同时用力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次。
 
　　三、定时排便　　　　　　　　　　　
 
　　痔疮和便秘有很大关系。预防便秘要养成每日定时排便的习惯。

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责任编辑：雨楠