女人痛经时，那些好丈夫们不免站在一边干着急，看着自己的爱妻遭受痛经的折磨，却无能为力。在这里合肥中山医院妇科专家为好丈夫们介绍一套有效的按摩方法，你可以让妻子舒适地躺在床上，接受你温情抚慰。

    平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。

    用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。

    用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。

    用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。

    从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

    在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

    从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。