哪些营养可以缓解老人耳鸣呢？中山耳鼻喉科介绍，多吃含铁丰富的食物、多补充含锌丰富的食物、多吃富含维生素C、E的蔬菜等可以缓解老人耳鸣，下面详细介绍哪些营养可以缓解老人耳鸣。

　　可以缓解老人耳鸣的营养
 
　　1.多吃含铁丰富的食物：紫菜含铁量较多，虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜、豆制品也是含铁比较丰富的食品。

　　2.多补充些含锌丰富的食物：含锌多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

　　3.多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　4.适当摄入含维生素D多的食物：动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　合肥中山医院耳鼻喉科温馨提醒：老年人耳聋虽然是一种常见病，但并不可怕，只要重视预防，积进行治疗，调理好一日三餐，就会取得一定效果。